Rückzug und Regeneration mit Hatha und Yin Yoga

  • 5 Tage Auszeit im Chiemgau
  • Yoga Grundlagen von Hatha Yoga und Yin Yoga
  • Atemtechniken, Meditation- und Entspannungseinheiten
  • Gemeinsamer Austausch und exklusives Gruppengefühl
  • Möglichkeit zum gemeinsamen Austausch mit Yogalehrerin Ulrike Rubasch

Termin: auf Anfrage

Beginn am ersten Tag um 16 Uhr, Ende am letzten Tag nach dem gemeinsamen Frühstück

Nur wenige Plätze für diese Reise zu vergeben!

Die Reise

Viele äußere Einflüsse, Eindrücke und eigene Gefühle sorgen für das Verlangen und das Bedürfnis, sich zurückzuziehen und sich wieder „zu erden“.

Nur so erhält man wieder einen klaren Blick und kann resumieren, ob man sich auf dem richtigen Weg befindet und mit sich im Einklang ist.

Genau hierzu haben Sie an diesem verlängerten Wochenende Zeit. Eingebettet in herrlicher Landschaft, Stille und umgeben von Energieplätzen, die Sie auf einen Spaziergang einladen. Durch ein täglich abwechslungsreiches Programm und einem besonderen Gruppenspirit spüren Sie wieder Ihren Körper und lernen, auf Ihr Gefühl zu hören.

Durch kraftvolles Hatha-Yoga sowie dehnende Übungen und haltende Positionen durch das Yin Yoga kommen Sie wieder in Einklang mit Körper, Geist und Seele und lernen Spannungen und innerliche Unruhe wieder in Entspannung und Klarheit umzuwandeln.

PREIS pro Person, 495,– EUR (inkl. 19% MwSt.) Seminargebühr inkl. Übernachtung und Verpflegung

Mountain Retreat Haus

Mountain Retreat Center
Schweibern 2
83229 Sachrang bei Aschau, Chiemgau
Deutschland

www.mountain-retreat-center.com

Das Haus verfügt über 19 Zimmer und besticht durch einen einladenen und besonderen Charme. Die Zimmer sind mit Liebe eigenrichtet und sind teilweise mit eigenem Bad & WC, aber auch manche mit geteilten Bad konzipiert- ideal wenn Sie mit Ihren Freundinnen vereisen.

€ 495,- pro Person im Doppelzimmer (geteiltes Bad/WC, Waschbecken im Zimmer)

Aufpreis Einzelzimmer € 60,-
Aufpreis eigenes Bad/WC € 60,-
Aufpreis Doppelzimmer zur Alleinnutzung € 80,-

Jedes Zimmer bietet Ihnen zusätzlich einen traumhaften Blick über die sagenhafte Naturlandschaft der Alpen- da macht das Aufstehen noch viel mehr Spaß.

Die Preise verstehen sich (inkl. 19% MwSt.)/ pro Person und Aufenthalt

  • inkl. gesundem und reichhaltigem Frühstück
  • Mittagessen mit frischem Salat/Suppe und vegetarischer Hauptspeise
  • Abendessen mit Brotzeit und köstlichen Brotaufstrichen

Reiseinhalte

Ablauf:

28. Oktober

2 Stunden Yin Yoga.
Einführung in das Wesen und die Praxis des Yin Yoga. Gemeinsames Praktizieren erster Atem-, Körper- und Entspannungsübungen.

29. Oktober

Vormittag: 2 Stunden Hatha Yoga
Einführung und gemeinsames Praktizieren erster Atem- und Körperübungen.
Kennenlernen „typischer“ Yoga Übungen
Geführte Entspannung

Nachmittag: 2 Stunden Yin Yoga
Gemeinsames Praktizieren weiterer Yin-Haltungen.
Schwerpunkt: Organpaar Leber-Gallenblase
Atem- und Entspannungsübungen.

30. Oktober

Vormittag: 2 Stunden Hatha Yoga
In die Stille gehen.
Gemeinsames Praktizieren von Atem- und Körperübungen, die den Fokus nach innen richten.
Geführte Entspannung.

Nachmittag 2 Stunden Yin Yoga
In der Stille bleiben.
Gemeinsames Praktizieren von Yin-Haltungen mit dem Schwerpunkt auf den Verdauungsorganen sowie Herz und Lunge. Atem- und Entspannungsübungen.

31. Oktober

Vormittag: 2 Stunden Hatha Yoga
In die Kraft gehen.
Mit Kraftübungen die eigene Stärke entdecken und nähren.
Geführte Entspannung

Nachmittag: 2 Stunden Yin Yoga
Die Kraft der Stille.
Gemeinsames Praktizieren von Yin-Haltungen mit dem Schwerpunkt auf dem Organpaar Nieren-Blase.
Meditation mit Visualisierung.

1. November

Vormittag: 2 Stunden Hatha Yoga
Die Freude (wieder-) entdecken.
Kontakt mit unserem Ur-Zustand, der Freude, aufnehmen.
Mit ausgewählten Atem- und Körperübungen entspannt in den Alltag gehen.

Abschlussrunde mit angeleiteter Meditation

In Retreat Häusern ist es üblich, dass die Teilnehmer als Dienst an der Gemeinschaft und als Gelegenheit zum meditativen Arbeiten und Praktizieren von Achtsamkeit im Alltag täglich eine Stunde in Küche, Haus, Garten mithelfen. In-sich-gehen und gemeinsam etwas leisten, hilft Klarheit und das Gefühl „innerlich aufgeräumt“ zu sein.

Im Reisepreis inklusive:

  • 5 Tage Auszeit und Zeit für sich
  • Praktische sowie theoretische Einheiten
  • Exlusivität und großes Gemeinschaftsgruppengefühl
  • Erfrischendes Mineralwasser und Tee ganztags inklusive
  • Vollverpflegung (bei Allergien etc. bitte Info bei Buchung)

Im Reisepreis nicht inklusive:

  • An- und Abreise zum/vom Mountain Retreat Center
  • zusätzliche Getränke ausserhalb der Mahlzeiten

Sonstige Infos

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung

Hinweis: Vorerfahrung im Yoga ist nicht erforderlich- geeignet für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene

Veranstalter der Reise ist Indigourlaub GmbH.