Exklusiver Tages-Workshop: Entspannt Leben!

Achtsam in den Tag

    • Tagesworkshop: Der Nutzen von Entspannung und Achtsamkeit für ein schöneres Lebensgefühl
    • Vortrag Meditation, was ist Meditation und welche Prozesse werden dabei in Gang
      gesetzt
    • Vorteile Achtsamkeit im Alltag
    • Was ist Stress und was passiert dabei in unserem Körper- Prozesse verstehen
    • Zentrierende Yogaübungen

Termin: Individuell auf Anfrage

Der Workshop

Ablauf:
9:00-9:30 Begrüßung, Vorstellung und Erwartungen
9:30-11:00 Was ist Stress überhaupt und was macht es mit uns- Folgen im Alltag
11:00-12:00 Bodyscan und Bewegungsübungen mit Atemzentrierung
12:00-13:00 Mittagspause
13:00-14:00 Achtsamkeitstraining, Atemübungen, Meditation und Bewegung in der Natur
14:00-17:00 (inkl. Pause) Wie wirken sich Bewegung Ernährung, Entspannung und
psychologische Faktoren auf den Menschen aus
17:00-18:00 Fragen, Diskussion und Abschlussrunde

Sonstige Infos

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung , Gymnastik Matte