Was sind Faszien?
Faszien werden umgangssprachlich auch als Bindegewebe bezeichnet. Sie sind Gewebefasern, die unseren ganzen Körper durchziehen und unsere Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Sie dienen der Aufrechterhaltung der Körperspannung, Dabei sorgen sie für Stabilität und zugleich Elastizität im gesamten Körper.
Lange Zeit wurde diesem Gewebe wenig Beachtung geschenkt und die enorme Bedeutung auf den gesamten Körper, dem Wohlbefinden und der Vitalität unterschätzt.
Die Faszien bestehen grob aus drei Schichten:
1. Die oberflächlichen Faszien befinden sich im Unterhautgewebe.
2. Die tiefen Faszien umfassen u.a. die Knochen, Muskeln, Adern und Nerven. Jeder Muskel wird von einer Faszie Schicht umhüllt.
3. Die viszeralen Faszien befinden sich um die inneren Organe herum, sozusagen als „Schutz“.
Warum Faszien Yoga?
Faszien Yoga ist ein Yoga, der besonders auf die Faszien, also das Bindegewebe, wirkt. Es ist eine besondere Yoga-Art, welches aus sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und intensives Spüren des Körpers besteht. Faszien Yoga ist ein eher passiver Yoga, bei dem die Stellungen länger gehalten werden als bei den aktiven, dynamischen Yoga Stilen.
Faszien reagieren auf Stress und Reizung. Sie können sich unabhängig von der Muskulatur zusammenziehen und ihren Wassergehalt verändern. Wenn das Bindegewebe verklebt, kann es zu Schmerzen des gesamten Bewegungsapparates kommt und die Reizanfälligkeit verstärken.
Mit Faszien-Yoga kannst Du Deine Faszien geschmeidig und elastisch halten. Durch ausgewählte Yoga-Übungen können Sie somit Schmerzen lindern und Beschwerden vorbeugen.
Tipp: Schnuppern Sie doch einfach mal in das Thema „Faszien“ hinein bei unserer Reise „Faszination Faszien“